Żyj i bogać się - dla niej

Żyj i bogać się - dla niej

Drugie wydanie książki o przygotowaniu do triathlonu dla zawodników, którzy pierwsze zawody mają już za sobą i marzą o dłuższych dystansach. Znajdziesz w niej zarówno sporo teorii, jak i konkretnych wskazówek dotyczących treningu, poprawy techniki i wydolności organizmu. Dowiesz się z niej ...

Cena: od 16,94 zł, Obserwować cenę

Producent: Złote Myśli

EAN: 9788377017753

Drugie wydanie książki o przygotowaniu do triathlonu dla zawodników, którzy pierwsze zawody mają już za sobą i marzą o dłuższych dystansach. Znajdziesz w niej zarówno sporo teorii, jak i konkretnych wskazówek dotyczących treningu, poprawy techniki i wydolności organizmu.

Dowiesz się z niej więcej o:

zasadach budowania kondycji,

doborze środków oraz zasadach układania planów treningowych,

konkretnych sposobach na poprawę techniki pływania, umiejętności kolarskich i biegowych,

ustawieniach roweru zgodnych z proporcjami twojego ciała,

treningu siłowym, wspomagającym rozwój mięśni,

właściwym zwiększaniu obciążenia treningowego,

strefach intensywności i pomiarze sprawności,

periodyzacji treningu,

przygotowaniu do zawodów na różnych dystansach,

zróżnicowaniu planu treningowego pod kątem sportowego zaawansowania zawodnika,

planowaniu treningów, startów w zawodach i ich odpowiednim zróżnicowaniu pod kątem priorytetów,

źródłach energii dla organizmu, ich wyczerpywaniu się i sposobach na uzupełnianie paliwa w czasie zawodów oraz przy treningach o większym wydatku energetycznym,

rozciąganiu poszczególnych mięśni po treningu,

diecie sportowej na co dzień,

umiejętnym łączeniu intensywności z odpoczynkiem,

zmęczeniu, przetrenowaniu, regeneracji i superkompensacji,

pomiarach wydolności tlenowej i beztlenowej,

przygotowaniu do duathlonu,

podejściu do treningu i jego filozofii,

odporności psychicznej,

naukowych podstawach treningu,

sposobach prowadzenia dziennika treningowego,

treningu dla kobiet i osób po 40. roku życia,

umiejętności godzenia treningów z życiem prywatnym.

Otrzymujesz też gotowy szablon rocznego planu treningowego, przykładowe zestawy ćwiczeń pływackich, kolarskich, biegowych na wytrzymałość, siłę, szybkość, moc, wydolność mięśniową i anaerobową oraz przepisy na treningi łączone (np. trening biegowy tuż po rowerowym). Kolejne dodatki zawierają przykładowe formularze oceny zawodów i karty dziennika.

Książka pomaga ci w dobraniu odpowiedniego treningu, ułożenia planu tak, by poprawić technikę, siłę i wytrzymałość.  Triathlon. Biblia treningu szczegółowo omawia poszczególne zagadnienia, stając się najobszerniejszym i kompletnym poradnikiem o triathlonie na rynku.

Spis tresci: Słowo wstępne Przedmowa do wydania trzeciego Podziękowania   Część I Sportowiec sam sobie trenerem   Rozdział 1 Trening inteligentny Trening systematyczny Filozofia treningu Trening konsekwentny Nauka trenowania   Rozdział 2 Podejście Misja Zaangażowanie Odporność psychiczna   Część II Z laboratorium na trening   Rozdział 3 Podstawy naukowe treningu Obciążenia treningowe Zasady treningu Droga na szczyt Periodyzacja   Rozdział 4 Intensywność Zwalczanie przyczyn zmęczeni...

Żyj i bogać się - dla niejŻyj i bogać się - dla niejŻyj i bogać się - dla niejŻyj i bogać się - dla niej

Kliknij, aby powiększyć zdjęcie

Oferty specjalne

Lista promocji, cen i rabatów promocyjnych, które można wykorzystać do zakupu towarów Żyj i bogać się - dla niej

Sklep internetowy HulaHop.pl

Promocja -10 zł na Monopoly Gamer!

Sklep HulaHop.pl: Absolutny hit w najniższej możliwej cenie,dostępne tylko w hulahop.pl!

Sklep: HulaHop.pl

Zainteresowane specjalne ceny i menu oferowane przez innych sklepach?

Pokazać wszystkie specjalne ceny i oferty

Obserwowanie ceny

Poinformujemy wam o dowolnym spadku ceny lub do momentu, gdy cena spadnie poniżej określonej wartości. Wiadomości mogą być odwołane w każdym czasie za pośrednictwem linku, który jest częścią każdej informacji e-mailem.

Strzeżony towar:

Żyj i bogać się - dla niej

*

Aktualna cena:

16,94 zł

  • Informuj każde obniżkę cen
  • Codzienna informacja o cenie
  • Powiadom kiedy cena spadnie poniżej